Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника поможет выполнить профилактику заболеваний шеи и подарит вам бодрость после спокойного сна. Даже дети знают, что здоровый сон - залог хорошего самочувствия, бодрости и позитивного настроения. Если человек не выспался, на протяжении следующего дня он будет себя чувствовать подавленным и уставшим. Человек должен спать не меньше 8 часов, но порой даже 10 часов сна не дают хорошего результата, что в первую очередь отражается на здоровье человека.

Для того чтобы получить максимум пользы от сна, требуется правильно выбирать постельные принадлежности, а в особенности подушку. Правильно выбранная подушка позволит не только с комфортом отдыхать, но и существенно влияет на самочувствие человека. Многие врачи в целях профилактики и при остеохондрозе шейного отдела рекомендуют покупать ортопедические подушки. Данный вид остеохондроза самый опасный и трудноизлечимый из существующих, так как он может сказаться на функциональности головного мозга.

Как спать при остеохондрозе?

Отдых вашего позвоночника зависит от правильности положения, которое принимает ваше тело, когда вы ложитесь спать. Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника сможет правильно скорректировать ваше положение, и с утра вы не будете чувствовать головной боли, бессонница вас покинет, а раздражительность и неприятное ощущение в области шеи как рукой снимет. Спать при шейном остеохондрозе можно в трех основных позах:

  1. 1На ровной спине с согнутыми ногами в коленях. В такой позе все позвонки на позвоночнике выравниваются и принимают оптимальное положение, при ровных вытянутых ногах мышцы поясничного отдела напрягаются, что приносит в дальнейшем боль в области спины.
  2. 2Можно спать и на боку, но при этом вы должны плечом упираться в матрас, а ваша голова в полной мере должна лежать на подушке, то есть находиться ниже плеча.
  3. 3Поза эмбриона - третий вариант сна для людей с остеохондрозом шеи. Для тех, кто не знает, поза эмбриона заключается в положении на боку, ноги согнутые и подтянутые к груди.

Если вы любите спать на животе, то придется вас расстроить. Во время сна на животе внутренние органы не оказывают давления на позвоночник, но голова, повернутая вбок, провоцирует напряжение первого и второго шейных позвонков. Кроме этого, позвоночник выгибается под неестественным углом, что является основной причиной боли в спине.

Иллюстрация 1

Идеальное изделие при патологии

Когда вы ознакомлены с положениями, рекомендованными для сна при таком заболевании, как остеохондроз, остается вопрос, как выбрать подушку, чтобы она помогла вылечиться побыстрее. При остеохондрозе шейного отдела выбрать ортопедическую подушку не так-то просто, она должна подходить по всем параметрам и быть максимально удобной. Рассмотрим, как правильно выбрать подушку.

Иллюстрация 2

Ортопедические подушки должны иметь квадратную или прямоугольную форму, подушки в виде подковы или круга подходят для использования на короткий срок, постоянно спать на них не рекомендовано. Самой безопасной высотой для подушки считается 5-9 см, так как только этот размер обеспечивает правильное расположение плеч и головы. Что касается ширины ортопедической полушки, то ее размер должен отвечать ширине ваших плеч или быть чуть больше, ни в коем случае не меньше.

Выбирать лучше ортопедическую подушку средней жесткости, слишком мягкая или чрезмерно жесткая подушка негативно скажется на вашем самочувствии и только усилит болезненные ощущения в шее. Очень важно, чтобы подушка не мялась и не деформировалась надолго во время использования. Качественная подушка должна повторять контуры вашей головы и шеи, но без давления сверху она сразу восстанавливается.

Виды аксессуаров для сна

Научно доказано, что правильно подобранные аксессуары для сна позволяют мышцам шеи расслабиться, правильно распределяют нагрузку, облегчают боль и даже помогают избавиться от храпа. Практически все варианты ортопедических подушек изготовляются по новым технологиям, которые используют исключительно экологически чистые, нетоксичные материалы. Сегодня в магазинах постельных принадлежностей и специализированных аптеках можно найти огромное количество подушек. Отличаться они могут не только формой и стоимостью, но и наполнителем. Ортопедические подушки могут быть сделаны из:

  • гречневой шелухи;
  • латекса;
  • бамбукового волокна;
  • мини-пружин;
  • пенополиуретана;
  • пены с эффектом памяти;
  • охлаждающего геля.

Каждый из вышеописанных наполнителей по-своему сказывается на самочувствии человека, к примеру, шелуха улучшает кровоток и обладает массирующим эффектом. Латексный наполнитель обладает антисептическим действием и подходит даже аллергикам. Что касается бамбукового волокна, то оно не накапливает пыли, очень просто в уходе и обладает дезодорирующим действием.

Мини-пружины отлично поддерживают позвоночник в правильной форме и способны выдержать большой вес, что немаловажно для людей с избыточной массой тела. Подушка, изготовленная из пенополиуретана, отлично принимает контуры вашего тела, при этом любые вмятины, которые образуются во время использования, материал как бы заполняет.

Охлаждающий гель в качестве наполнителя позволит человеку спать в любой позе, но некоторое время придется привыкать спать на такой подушке. Хотелось бы также сказать, что гель в качестве наполнителя позволяет снимать боль в области шеи, так как обладает охлаждающим эффектом и правильно распределяет нагрузку. Самым современным вариантом считается подушка с эффектом памяти. Она запоминает контуры вашего тела и, когда второй раз вы ложитесь на нее, она сразу обретает нужный изгиб. Постоянное использование такой подушки дает возможность быстро выровнять позвоночник и снять воспаление в шейном отделе.

Иллюстрация 3

Дополнительные рекомендации

Если утром вы ощущаете боль в области шеи и ваши плечи кажутся деревянными, то вполне возможно, что высота подушки была вами подобрана неправильно. Если во сне вы ловите себя на том, что хочется подложить руку под голову или засунуть ее под подушку, то ортопедическая подушка имеет недостаточную высоту. Если вам во время сна постоянно хочется сменить позу или повернуться на другую сторону, то вы прогадали с наполнителем. Выбирать подушку нужно только исходя из личных ощущений и анатомического строения тела. Перед тем, как покупать подушку, постарайтесь некоторое время на ней полежать, это позволить понять, подходит ли данный вариант вам или нет.

Не всегда удается выбрать подушку с первого раза, правильная ортопедическая подушка находится только методом проб и ошибок.

В современной медицинской практике имеются случаи, когда после тщательного обследования шейного отдела пациента специалист заказывал индивидуальный вариант спальной принадлежности, но такая практика есть не во всех клиниках.

Какая подушка лучше и как ее правильно подобрать, учитывая особенности своего тела, вы теперь знаете. Конечно, даже самая дорогостоящая ортопедическая подушка не способна избавить вас от болезни позвоночника, но в любом случае она послужит отличной профилактикой остеохондроза и станет эффективным дополнением к основной медикаментозной терапии.

По секрету

  • Вы внезапно можете почувствовать приступы боли...
  • Вам надоело носить специальный корсет...
  • У Вас «зависимость» от обезболивающих...
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает...
  • И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться...

Эффективное средство от остеохондроза существует! Перейдите по ссылке и узнайте, что об этом говорит доктор Бубновский Сергей Михайлович.

Читать далее>>