Секреты здоровой спины для автолюбителей

Данный информационный бокс должен заинтересовать автолюбителей, особенно тех, кто вынужден проводить в кабине или салоне автомобиля десятки часов подряд, подвергая свой позвоночник настоящим испытаниям. Итак, будьте готовы, устроившись уютно в кресле водителя, обратить внимание на некоторые моменты, следуя указаниям на рисунках:

  • положение подголовника;
  • расположение тела;
  • расстояние до руля;
  • наклон плеч и головы;
  • фиксация кресла;
  • наличие специального массажера.

Отдельное предупреждение тем, кто любит опираться на подлокотник – эта привычка чревата перекосом позвоночника. Находясь в таком положении длительное время, да еще во время движения автомашины, позвоночник получит лишнюю порцию нагрузки и тут же отреагирует болевым синдромом. Такие же последствия ожидают тех, кто одной рукой держит руль, а локтем другой опирается на опущенное стекло. Удовольствие от освежающего ветерка при быстрой езде может обернуться усталостью и даже резкой болью.

Кстати, об усталости в пути. Во время следования, особенно на большие расстояния, постарайтесь отдыхать каждые 2-3 часа, для чего достаточно остановиться, выйти из салона и сделать разминку, включив все группы мышц.