5 упражнений для хорошей осанкиДанный информационный бокс – это попытка специалистов привлечь внимание к простым упражнениям, которые позволят избавиться от скованности, выпрямиться, расправить плечи и почувствовать себя уверенно.

Особенно этот комплекс подойдет тем, кто проводит много времени без движения – перед компьютером, телеэкраном, за любимой книгой.

Примечательно, что все упражнения подходят для любого возраста и разной степени физической подготовки. Для начала стоит лишь правильно стать в исходное положение. Может так случиться, что это будет нелегко. Но, повторяя попытки несколько раз в день, ощутив себя комфортно в начальной позе, можно приступать к следующему этапу выполнения упражнения.

Чтобы избежать неприятных ощущений или травм в коленной области (во время стойки на коленях), можно воспользоваться мягкими подстилками, но лучше всего приобрести специальный спортивный каремат.

Выполняя комплекс, следует придерживаться четких инструкций. Но если ваша подготовка не позволяет делать резкие движения, как рекомендует специалист, поступайте согласно своим ощущениям. И будьте уверены, что момент, когда вы с легкостью справитесь с этой лечебной гимнастикой, не за горами. Как, впрочем, и ваша обновленная, здоровая осанка.