5 упражнений для спиныДанный информационный бокс призван развеять мифы о йоге, как о чем-то недоступном и загадочном. А ведь эта практика возникла еще в древние времена, развиваясь и находя отклик в душах миллионов представителей каждого нового поколения.

5 предложенных упражнений – асан – это возможность избавиться от болей в спине навсегда. Обратите внимание: выполняя асаны необходимо следить за дыханием. В йоге – это принципиально важно. Каждое упражнение потребует минимальных затрат времени - от нескольких секунд до одной минуты на один подход. Количество подходов - от двух до трех раз. Кажется, что за такой короткий промежуток времени достичь заметных изменений к лучшему невозможно. Многие, не ощутив немедленного эффекта, могут прекратить тренировки. Но в этом и состоит секрет йоги. Организм «приходит в себя» без лишних движений, резких скачков, постепенно настраиваясь на гармоничную работу всех органов и систем.

Имея такой доступный комплекс упражнений, трудно будет оправдать бездействие в отношении своей больной спины. Специалисты говорят, что постоянное выполнение асан позволит вам не только забыть о конкретной неприятности, но и предотвратит появление новых проблем. Йога – это так просто, что стоит попробовать!