10 причин, которые вызывают боль в спинеДанный информационный бокс станет для многих людей откровением, ведь здесь представлены 10 распространённых привычек, характерных для каждого из нас. О том, что они наносят вред нашему организму, мы даже не задумываемся. А зря.

Любители «сидячего» образа жизни рискуют слишком перегрузить спину, оставаясь в таком положении долгое время. Телевизор и компьютер, в этом плане, самые страшные враги нашего позвоночника. А ведь достаточно короткой разминки ежечасно, чтобы оградить себя от возможных последствий.

Казалось бы, автомобиль создан для того, чтобы облегчить человеку жизнь. Может, жизнь он и облегчает, но только не в отношении спины. Следите за осанкой, отрегулируйте кресло, чтобы тело приняло естественное положение.

Физические нагрузки, спорт, фитнес, тренажерный зал, йога – выбор большой, а вот желания приобщиться ко всему этому – мало. Обязательное условие для здорового позвоночника – поддержка мышц и суставов в тонусе. Для этого важны постоянные тренировки.

Необходимо избегать дисбаланса. Не стоит брать на себя повышенные обязательства грузчика. Лишний вес в руках – дополнительная нагрузка на позвоночник. Кстати, это относится и к лишним килограммам, которые являются одной из причин болей в спине, так как ведут к закупорке артерий.

Особое внимание стоит уделить матрасу. Его нужно менять по мере изнашивания. Появляются прогибы в матрасе – ждите жалоб от спины.

Высокие каблуки заставляют работать мышцы спины активнее. Это красиво, но небезопасно. Выход – сократить время пребывания «на высоте».

Не нервничать, не терять самообладание – иначе боль в позвоночнике не заставит себя долго ждать. Мышцы не любят, когда вы сердитесь!

Первые признаки боли не должны быть проигнорированы. Это может усугубить ситуацию. А поможет во всем разобраться специалист. Не затягивайте поход к врачу, не экономьте на здоровье.