Существует множество разных методик для улучшения состояния позвоночника, костей и суставов. Гимнастика Бубновского - единый комплекс, сочетающий в себе лучшие мировые методики решения проблем с позвоночником и суставами. На сегодняшний день эта уникальная методика является одной из самых эффективных.

Несколько слов о методике

Сергей Михайлович Бубновский - сторонник альтернативного направления в неврологии и ортопедии, доктор медицинских наук. По его мнению, внутренних резервов человека достаточно, чтобы лечить хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Для избавления от подобных проблем необходимо понимать свое тело и постоянно развивать его. Именно такая ориентация методики отличает ее от остальных методов лечения нарушений опорно-двигательной системы, которые отдают предпочтение медикаментозному лечению. Гимнастика Бубновского известна всему миру и очень популярна.

Главная заслуга Бубновского состоит в разработке понятия кинезитерапии. Именно этот метод лежит в основе его лечебной гимнастики. Кинезитерапия буквально означает движение и лечение. Это форма лечебной физкультуры, направленная на достижение определенного терапевтического результата посредством специального комплекса физических упражнений. Кинезитерапия стала настоящим открытием для всей мировой медицины, так как доказала эффективность целебных упражнений на практике. Она позволяет полноценно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата без применения медицинских лекарств.

Исследования в области ортопедии и неврологии позволили доктору создать серию многофункциональных лечебных тренажеров Бубновского (МТБ). Для них была создана и система правильных упражнений, позволяющих снимать воспаления и острые боли, а также восстанавливать тонус мышц. Огромная заслуга доктора в том, что тренажеры и система упражнений для них абсолютно безопасны и пригодны для лечения детей и пожилых людей.

Бубновскому принадлежит разработка миофасциальной диагностики. Этот диагностический метод позволяет выявить множество скрытых заболеваний, исключить ошибки в постановке диагноза, определить источник болей и проблемные зоны пациента.

Изображение 1

Все разработки доктор протестировал на самом себе. Убедившись в их эффективности и безопасности, Бубновский стал не только заниматься лечением болезней позвоночника, костей и суставов, но и реабилитацией больных, перенесших травмы, операции на позвоночник и суставы, имеющих врожденные пороки костно-мышечной системы и др.

В настоящее время функционируют больше 100 центров, использующих программу Бубновского, как в России, так и за рубежом. Прием в каждом из них осуществляют ведущие ортопеды и неврологи.

Использование метода при болях в спине и суставах

Гимнастика по Бубновскому учитывает особенности каждого пациента, поэтому программа лечебных упражнений составляется строго индивидуально.

Картинка 2

Для уточнения диагноза, выявления источника и характера боли первым делом больного отправят на миофасциальную диагностику, по итогам которой и будет назначен гимнастический курс. Результаты диагностики составляются таким образом, чтобы каждый пациент без посторонней помощи мог разобраться в них.

Для того, чтобы вылечить болезни спины, костей и суставов, необходимы следующие условия:

  1. 1Отсутствие противопоказаний. Несмотря на полную безопасность тренажеров и упражнений, нельзя забывать о том, что лечение требует достаточной физической активности. Активные физические нагрузки противопоказаны людям с онкологией, повышенной температурой тела, риском начала кровотечений. Перед началом лечения обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
  2. 2Серьезный настрой на работу. Комплекс Бубновского для начинающих может показаться слишком строгим, однако, того требует лечение. Больной должен понимать, что ему будет необходимо не только соблюдать весь предписанный врачом режим, но и освоить правильную технику дыхания. Нарушать режим нельзя, так как от этого зависит эффективность всего лечения.

Принятие эффекта замедленного действия. Для организма требуется некоторое время, чтобы выздороветь и восстановиться. Гимнастика для начинающих не дает ошеломительных результатов в короткие сроки. Системное и правильное выполнение упражнений позволит организму постепенно восстановиться. Нужно запастись терпением и настроиться на результат. Регулярно посещая спортзал, положительной динамики можно достичь за 12 занятий, которые входят в стандартный лечебный курс. Одно занятие по времени занимает от 1 до 1,5 часов.

Картинка 3

  1. 1Доверие пациента методике. В то, что гимнастика по Бубновскому может справиться с болезнью без помощи лекарств, многие верят с трудом. Для усиления эффекта от лечения необходимо принять тот факт, что тело человека обладает мощными и универсальными ресурсами. Полезно будет поинтересоваться статистикой, имеющейся в распоряжении медицинских центров. Комплекс Бубновского помог тысячам людей вернуть здоровье.

Гимнастика для позвоночника

Разработка персональных программ в рамках лечения позволяет пациентам нормализовать биохимические процессы в организме, учитывая индивидуальные особенности организма. Улучшение кровотока в межпозвоночном диске, мышцах и связках способствует восстановлению их работоспособности. Кроме того, по итогам лечения можно наблюдать постепенное уменьшение межпозвоночной грыжи и даже полное ее исчезновение. Кинезитерапия является отличной альтернативой оперативного вмешательства.

Иллюстрация 4

Если позвоночник поражен сколиозом, то лечение будет основываться на восстановлении нормального функционирования мышц спины. Тонус этих мышц необходим, так как они поддерживают позвоночник в правильном положении. Гимнастика, направленная на укрепление мышц позвоночника, будет очень полезна для тех детей, у кого еще не до конца сформировался мышечный корсет.

Этапы лечения

Данная методика является комплексной и постепенной. Первые занятия по системе Бубновского строятся на том, чтобы обучить больного правильной технике выполнения каждого упражнения. Именно от этого зависит результат всего лечения. Доктор постоянно следит за результатами занятий и корректирует программу, исходя из них.

Картинка 5

В рамках системы можно выделить ключевые этапы лечения:

  1. 1Осмотр. На этом этапе доктор учитывает результаты исследований, проводимых ранее. Выписки, истории болезни, результаты анализов - все это заинтересует врача, поэтому необходимо взять все существующие документы с собой.
  2. 2Миофасциальная диагностика проводится после консультации врача. Ее результаты сыграют решающую роль в выборе программы для лечения.
  3. 3Тестирование на реабилитационных тренажерах. На этапе тестовых занятий нужна будет спортивная одежда. Здесь будет окончательно подобраны необходимые упражнения, назначена периодичность занятий и составлена индивидуальная программа лечения.
  4. 4Непосредственное лечение. Составленная программа предполагает самостоятельное выполнение упражнений пациентом. Все тренажеры находятся в специально оборудованных залах. Врач и инструктор следят за правильностью выполнения каждого упражнения, корректируют неправильные действия. Кроме того, они обязательно следят за состоянием самого пациента во время занятий.
  5. 5Рекомендательный этап. После окончания курса или нескольких курсов лечения врач дает список рекомендаций, куда входит обязательная зарядка и ряд специальных упражнений для самостоятельного выполнения.

Непосредственное лечение проходит в залах медицинских центров. Некоторым пациентам дополнительно назначают лечебные упражнения, которые можно выполнять дома, диету, целебные ванны и др.

Изображение 6

Преимущества и недостатки терапии

Несмотря на то, что гимнастика Бубновского уже зарекомендовала себя в качестве очень эффективного альтернативного лечения, она имеет несколько недостатков:

  1. 1Режимная организация может напугать многих пациентов. Лечение должно проходить под полным контролем врача. Пациент должен посещать занятия в соответствии с составленным режимом, не допуская прогулов. Ряд дополнительных рекомендаций также обязателен к выполнению. Работа в зале должна быть качественной.
  2. 2Постепенный эффект и зависимость от времени. Комплекс рассчитан на постепенную адаптацию организма к нагрузкам и восстановление, поэтому, быстрых результатов ждать не стоит.

Впрочем, сам доктор считает, что качественное восстановление за более длительный срок дает гораздо более эффективный результат, чем иллюзорное выздоровление от приема химических препаратов, блокирующих нервную систему.

Иллюстрация 7

Число преимуществ методики Бубновского значительно превосходит количество ее недостатков. Среди преимуществ можно выделить:

  1. 1Универсальность. Гимнастику можно применять не только для лечения болезней опорно-двигательного аппарата, но и как восстановительный комплекс упражнений после травм, операций и др.
  2. 2Наличие патента. Кинезитерапия официально зарегистрирована в начале 90-х, потому о наличии разрешающих документов можно не беспокоиться.
  3. 3Безопасность. Все тренажеры и упражнения полностью безопасны, могут быть применены к пациентам разных возрастных групп и состояний здоровья. Кроме того, отказ от применения химических средств и оперативного вмешательства благоприятно сказывается на здоровье.
  4. 4Нет никаких ограничений в применении методики как по возрастному, так и по половому признаку.
  5. 5Длительная профилактика. Регулярное прохождение лечебных курсов снижает риск возникновения заболеваний, повышает общий тонус организма. Многие упражнения можно выполнять дома.
  6. 6Оздоровительный эффект. Делая упор на опорно-двигательную систему, гимнастика положительно воздействует на все системы организма, повышая иммунитет и мышечный тонус. Комплекс упражнений эффективен и в борьбе с лишними килограммами.

Система упражнений, снижающая болевой синдром

Если в позвоночнике возникают боли, необходимо расслабить мышцы спины. Сделать это можно, следуя предложенной системе упражнений:

  1. 1Расслабление спины - нужно встать на четвереньки и расслабить все спинные мышцы.
  2. 2Прогибание спины - на четвереньках нужно плавно выгибать и прогибать спину. Выгибаться следует на вдохе, а прогиб - на выдохе. Упражнение необходимо выполнить 20 раз.
  3. 3Растягивающий шаг выполняется стоя на четвереньках. Сначала нужно сесть на левую ногу, вытянуть назад правую. Левая рука вытянута вперед. При передвижении необходимо менять ноги и руки, избегая резких движений. Выполнять 20 раз.
  4. 4Прокачка. Сначала нужно встать в упор на колени и ладони. Тело максимально вытягивается вперед, упор при этом сохраняется. Не следует допускать прогиба в поясничном отделе.
  5. 5Растяжка. Исходное положение аналогично предыдущему. На выдохе руки сгибают в локтях, опуская тело максимально близко к полу, делают вдох. Теперь на выдохе руки выпрямляются, а таз опускается на пятки. В этом случае растягивается поясница. 5-6 повторов упражнения будет достаточно.
  6. 6Вытягивание живота. Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а руки положить за голову. Подборок должен быть прижат к груди. На выдохе тело сгибают, желательно коснуться локтями коленей. При выполнении упражнения должно ощущаться жжение в мышцах живота.
  7. 7Подъем таза. Выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руки нужно поместить вдоль туловища. На выдохе таз поднимают вверх как можно выше, а на вдохе нужно его опустить в исходное положение. Выполнить упражнение нужно от 10 до 30 раз.

После выполнения упражнений болевые ощущения в позвоночнике уходят. Спина и поясница расслабляются, укрепляются мышцы спины и таза. Упражнения можно выполнять дома, что очень удобно. Регулярное выполнение упражнений поможет избавиться от болевых ощущений надолго.